现在越来越多的人加入到了健身锻炼的队伍中，在我们运动、训练的时候，一块好用的运动手表就太重要了：训练的时候能精准记录数据帮助提高改进，强大的功能在我们跑马比赛时也能提供高标准的支持，如果平时佩戴还很得体、够智能就更好了。颂拓 RUN 这款表，据说就是冲着满足这些需求来的：专业、强大而轻薄，还配备了AMOELD屏幕、堪称2K价位最具质感的专业跑表。那么它实际到底行不行？值不值得入手？咱们今天就来好好聊聊。

运动起来：

颂拓RUN既然以“跑”为名，自然是要试试它在运动方面的表现。颂拓RUN在“火力全开”的情况下，有着20小时的续航，完全满足马拉松跑步的需求；日常佩戴也是数日一充就行，甚至是能达到一周的续航时间。

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GPS采用了双频五星定位，快速而精准，只要打开界面，几秒钟颂拓RUN就能定位成功，一点也不耽误我们跑步。

在小区周围绕了几圈，轨迹没有漂移现象，回想一下都是符合我当时的路线位置。

颂拓RUN的各项数据的记录可谓详细，涵盖了从路况到配速，从身体到跑姿的各种数据统计与分析；并且还能把各项数据进行汇总，无论是普通爱好者还是跑马大神，都能通过颂拓RUN的这些数据记录去复盘，了解到自己的进步与不足，从而进行有针对性的改进，让我们跑到更快更有效。

在训练课程方面，颂拓RUN内置多种跑步课程，包括日常的有氧慢跑、轻松跑，以及专业的操场跑、马拉松跑等训练模式，从基础到竞速，可以说是全都齐备。颂拓run是一个能从“迈开腿”阶段到全马赛场都能全程陪同我们的优秀运动手表。

我们除了按照预制的训练计划，还能自定义间歇计划、训练时长、距离、卡路里消耗等运动目标，或者添加一个虚拟领跑员来领着我跑。颂拓RUN主打的就是一个“你想要的，我都能给”！

如果一个人跑久了有些闷，我们可以用颂拓朋友竞赛跑模式来给跑步加一些趣味，不仅仅是身边的跑友，连喜欢的运动员也可以一起在线跑。只要在 Suunto App里选择“竞赛训练”模式，就能与已关注的好友、跑步大神作为目标，用他们的跑步记录，来定制新模式。而在训练模式下，可以实时对比运动距离和实时配速。不过在这模式下容易把自己拉爆，大家适可而止哦！

在我们参加比赛时，颂拓RUN还能根据我们平时跑步的能力、当下的状态以及实时的配速来动态预估我们的完赛时间，从5公里、10公里、半马乃至全马都可以。有了这个功能，我们就能合理的控制配速、安排体力输出，在期望的时间内完赛。

除了跑步，颂拓RUN还支持骑行、徒步、滑雪、越野跑，以及室内的游泳、有氧和举铁训练，能兼任铁三、户外、健身等各项用途，可谓全能。

运动后，还有各种运动数据的评估，来指导我们的训练与恢复。

就我个人的体验，跑步也好，举铁也罢，休息恢复的重要性一点也不比全力训练低。其实很多人，特别是新手阶段的时候，往往会忽略恢复的重要性，一味的“拼命”训练，导致运动伤害，得不偿失。颂拓RUN除了能记录我的的运动成绩，供我们参考提高之外，还有周到的身体状态评估。有了颂拓RUN，就像一个有经验的教练，能让我们一张一弛，合理安排好我们的训练与恢复，运动的更加科学，更快的进步。

颂拓RUN可以检测我们的白天小憩与夜间睡眠情况，包括深睡时间、浅睡时间、快速眼动、清醒时长等指标，对我们的的睡眠情况进行分析评估。

现在我们在网络上或者就在我们身边，都能了解到不少在运动中出现晕厥甚至是猝死的例子，运动安全是我们一定要重视的。在运动的时候，颂拓RUN有高心率、状态异常等实时提示，避免运动风险；还有一系列独家算法来帮助用户评估身体状况和训练情况，包括训练压力分数（TSS）、训练压力平衡（TSB）、长期训练负荷（CTL）等，了解这些指标能让我们运动的更加健康，避免我们在运动中出现各种健康问题。

上手佩戴：

颂拓RUN手表的外形设计非常符合人体工程学，佩戴起来足够的贴手，触感很舒服，就算是长时间佩戴，或者是戴着睡觉，都不会有不舒服的异物感。不像有些设计不佳的手表，虽然轻薄，但戴起来就是硌得慌，在这个方面，要给颂拓RUN一个大大的点赞。

手表的AMOELD屏幕用中等亮度，在大太阳底下表现就很好了，辨认清晰。

虽然是运动手表，但颂拓RUN有着精致的金属外圈，搭配正式服装也非常的合适。

操作方面，触摸屏操控灵敏，非常跟手，逻辑也和现在的手机差不多，用起来无难度上手。

除了触摸屏幕，我们还可以用旋转表冠和按钮来操控手表，在冬天戴着手套的情况下也能流畅而准确的控制，用起来非常的方便。

颂拓RUN不仅仅可以选择表盘的样式，还可以具体细化到表盘指针的颜色、显示的数据内容等，上下按键也是可以自定义各种快捷方式，达到真正的“度身定制”效果。

颂拓RUN虽然是专业的运动手表，但在生活中也是足够的智能，同样是一把好手！各种APP的消息提醒一个不缺，细节上也很丰富，能够区别不同APP，不用掏手机就能速览内容。

手机有来电，手表也能通过声音、震动和显示来提示我们，大大降低了我们漏接电话的几率。

颂拓RUN自带4G内存并且能连蓝牙耳机，我们可以在里面存自己喜欢的音乐或者有声小说，跑步的时候，不带手机也能让我们享受美妙音乐，运动起来更有趣味。

手表还支持支付宝离线支付/乘车，并且可以设置快捷模式，我们在运动中，直接就能在路边小店刷码付款买个水什么的，异常的好用，真的很细节了。

手表细节：

颂拓RUN作为运动手表，包装设计方面，显然是更上一层楼。

一次性的打开方式，不但有着浓浓的仪式感，还能让我们买的更放心。

颂拓RUN有多种颜色可选，表带材质也有编织和橡胶可以挑，隐隐约约显露SUNNTO logo的这个黑色橡胶款显然更适合我这个大叔；不过我也很喜欢编织表带的轻量化与舒适性，计划着自己后配一条，来一个全都要。

颂拓RUN采用的是通用性很强的22mm快拆表带，更换无需工具，换表带一分钟都不到就ok了。

颂拓RUN的表带也非常有细节，表带末端带有一个小搭扣，可以按入表带孔里固定，比用表带环要好用不少，我非常喜欢这个设计。

虽然表体很扎实，但通过表耳与表带的人体工程学设计，很贴合我的手腕曲线，表径大小也刚刚好，带起来好看又舒适。

表背后是充电与数据传输的触点与光电心率模块，适配器采用磁吸的方式固定，比插针式的有这更好的防护性与易用性。

小结：

颂拓RUN一段时间使用下来，我感觉它首先是非常合格的一个运动手表，强大、轻便、舒适，还有着长续航能力。不但能准确记录我们跑步运动中的各项数据，还能依靠强大的算法来评估，平衡我们的训练与恢复，让我们跑到更健康更有效。还内置了多种训练课程帮助我们提高成长，一路辅助我们从小区绿道到马拉松赛场。

除了强悍的功能，颂拓RUN还有着运动手表中堪称优秀的外在，AMOELD屏幕色彩纯正浓郁，金属表体做工精致，表带设计细节满满，而这些都是在2k以内的价位里实现，我只能说颂拓RUN给的实在有点太多了……

不过金无足赤，我个人还是有个小建议：颂拓RUN的抬腕亮屏功能非常好用，准确而快速，日常看表非常方便。但我好像没有找到定时关闭抬腕亮屏的选项只能手动关闭，有时候忘记关睡觉戴手表，在翻身或者手臂不自觉的动作的时候，会激活点亮屏幕，对入睡有一些小影响。如果有跑友知道怎么设置请告诉我啊，或者希望颂拓在下一个固件里添加一下。在保证专业度的同时，能在这些日常小细节上更上一层楼的话，我就更爱颂拓了。